Karlar sem vilja lifa kynlífi á fullu, vertu viss um að hafa í mataræði sínu matvæli sem eru rík af öllum nauðsynlegum næringarefnum. Þessi matvæli ætti að neyta reglulega. Vörur sem auka virkni karla innihalda venjulega sink, magnesíum, kalsíum, selen, A- og E-vítamín og B-vítamín.
Hvað á að borða
Hvað þú þarft að borða fyrir góða stinningu er spurning sem vekur áhuga margra af sterkara kyninu. Listinn yfir matvæli sem þú þarft að borða til að bæta virkni er nokkuð umfangsmikill. Sumar vörur fyrir styrkleika verða ekki mjög auðvelt að fá, en niðurstaðan mun réttlæta alla viðleitni.
ostrur
Kostir ostrur fyrir karla er að þær innihalda mikið af sinki og sjaldgæfum amínósýrum sem geta aukið magn testósteróns hormóns verulega. Einnig innihalda skelfiskur dópamín sem eykur kynhvöt og eykur magn sæðisfrumna.
Á vorin getur innihald sinks og amínósýra í ostrum aukist. Á þessum árstíma eignast lindýr afkvæmi. Þess vegna er best að fá ostrur til að auka kraftinn hjá körlum á vorin. Ostrur ætti að borða hrár, þar sem eftir matreiðslu mun varan ekki vera svo gagnleg.
Það er ekki þess virði að borða of oft til að auka virkni ostrur vegna mikils kvikasilfursinnihalds í þeim. Þessi vara er frábending fyrir fólk með veiklað ónæmiskerfi, sem og fyrir þá sem þjást af sykursýki eða magabólgu.
Kamelmagi (rennet)
Áhrif þess að nota þetta úrræði má bera saman við áhrif þess að taka Viagra töflur. Að auki mun slíkur matur fyrir styrkleika ekki valda skaða á líkamanum. Hirðingjaþjóðirnar á Austurlandi notuðu oft rennet til að auka stinningu. Það er vitað að margir bedúínar urðu feður eftir 50 ár.
Aðeins þarf að taka 3 grömm af þurrkuðu lyfi fyrir kynmök. Þetta þýðir skjót aðgerð - stinning hjá manni á sér stað næstum samstundis.
Mjög áhrifarík veig er hægt að útbúa úr rennet. Til að gera þetta skaltu bara taka 100 grömm af vörunni og hella lítra af vodka. Þú þarft að krefjast lækningarinnar í 2 vikur á dimmum, köldum stað.
Flundra
Flundra inniheldur prótein sem frásogast vel af mannslíkamanum og ýmis virk efni sem hafa jákvæð áhrif á karlmennsku. Einnig inniheldur fiskur vítamín A, B og E, sem er gagnlegt fyrir styrkleika. Til þess að líkaminn fái öll verðmæt efni vörunnar er betra að elda fisk í tvöföldum katli. Þú getur soðið. Flundra er aðeins frábending fyrir þá sem hafa óþol fyrir þessari vöru. Saltað og þurrkað flundra ætti ekki að borða af þeim sem þjást af hjarta- og æðasjúkdómum.
Makríll
Makríll inniheldur omega-3 og omega-6 fitusýrur sem auka virkni og hafa mikinn ávinning fyrir æxlunarfærin. Í fiskinum er einnig fosfór sem bætir gæði sæðis og eykur magn þess. Mælt er með því að borða fisk soðinn.
Grænmeti
Grænmeti eykur fullkomlega virkni. Vítamín sem finnast í fersku og soðnu grænmeti geta aukið kynhvöt og haft góð áhrif á hormóna. Grænmeti eins og rófur, laukur, hvítlaukur, kál, rófur, sellerí og radísur hafa góð áhrif á virkni.
Egg
Til að bæta stinningu ættu karlmenn örugglega að bæta kvartla- og kjúklingaeggjum í mataræðið sem innihalda vítamín A, B, K, D og E. Til þess að líkaminn fái öll verðmætustu efnin er best að borða egg hrá. Egg innihalda mikið magn af fosfór, kalíum, kalsíum, sink og járn, þannig að þessar vörur verða að vera til staðar í mataræði karlmanns.
Kjöt
Kjöt er réttilega talið vara fyrir karla - það eykur fullkomlega virkni. Mörg gagnleg efni og íhlutir sem finnast í kjöti gera þessa vöru ómissandi fyrir kynferðislegt getuleysi.
Gagnlegasta kjötið fyrir karla er:
- nautakjöt;
- hrossakjöt;
- kindakjöt;
- kanínukjöt.
Kjöt er best að borða soðið eða gufusoðið. Mælt er með því að bæta grænmeti og grænmeti við kjötið.
Döðlur og möndlur
Döðlur og möndlur hafa ekki aðeins frábær áhrif á stinningu heldur bæta sæðisgæði og geta einnig hjálpað til við að lengja kynlíf. Til að útbúa græðandi blöndu verður að þvo döðlurnar vandlega og saxa. Fjarlægja skal þurrkaða ávaxtagryfjur. Svo á að blanda döðlunum saman við möndlur. Æskileg áhrif koma 20 mínútum eftir notkun vörunnar.
hnetur
Hnetur eru ómissandi vörur fyrir góðan kraft hjá körlum. Þau innihalda arginín, sem stuðlar að framleiðslu köfnunarefnisoxíðs, hluti sem er mjög nauðsynlegur fyrir stinningu. Hnetur eru ríkar af sinki og magnesíum, auk vítamína B og E. Ef þú borðar reglulega hráfæði mun endurbætur á æxlunarfærum ekki taka langan tíma. Hagnýtustu hneturnar eru möndlur, heslihnetur og kasjúhnetur. Furuhnetur, valhnetur og múskat hafa einnig jákvæð áhrif á karlmennsku.
Ávextir og ber
Ferskir eða þurrkaðir ávextir og ber, sem innihalda mikið magn af gagnlegum efnum, geta aukið kynhvöt og gert mann kynferðislegri.
Þau gagnlegustu eru:
- bananar;
- vínber;
- Jarðarber;
- bananar;
- mangó.
Perga og hunang
Fyrir styrkleika eru býflugnavörur einfaldlega óbætanlegar. Perga inniheldur töluvert magn af frúktósa, glúkósa og próteini. Allt þetta er nauðsynlegt fyrir karlmann til þess að kynlíf hans sé fullkomið. Til að bæta virkni karlmanna er mælt með því að býflugnabrauð neyti 10-20 grömm á dag. Fólk með skerta efnaskiptaferla ætti ekki að borða vöruna. Ferskt náttúrulegt hunang er einnig gagnlegt fyrir karlmennsku. Til að fá meiri virkni er hægt að blanda hunangi saman við furuhnetur, sólblómafræ eða sveskjur.
Mjólkurvörur
Mjólkurvörur með mörgum af nauðsynlegustu vítamínum fyrir karlmenn. Ostur, kotasæla, sýrður rjómi, mjólk og gerjuð bökuð mjólk eru einstaklega gagnlegar vörur fyrir kraftinn. Kalsíum og magnesíum sem finnast í þessum vörum bætir ekki aðeins styrk karla heldur hefur það einnig jákvæð áhrif á almennt ástand lífverunnar.
Krydd og kryddjurtir
Meðal kryddjurta sem eru gagnleg fyrir heilsu karla eru eftirfarandi aðgreindar:
- kúmen;
- timjan;
- anís;
- timjan.
Grænmeti ætti einnig að vera til staðar í mataræði karla fyrir heilbrigt kynlíf. Mælt er með því að borða sellerí, steinselju, dill, basil og kóríander.
Hvaða drykkur
Hvað á að drekka til að karlmaður hafi góðan kraft er annað sem oft er rætt. Drykkjarvörur til að auka virkni eru líka nokkuð fjölbreyttar.
Te fyrir styrkleika
Vinsælasta teið sem bætir virkni:
- engifer te;
- Grænt te;
- kínverskt te;
- te með timjan;
- hibiscus.
Te stuðlar að virkri framleiðslu testósteróns, bætir blóðmyndun og hjálpar til við að takast á við streitu, sem er oft orsök veikrar virkni. Auk þess batna gæði sæðisfrumna og aukning er á fjölda virkra sæðisfruma.
Sum te hafa ýmsar frábendingar, svo þú ættir að ráðfæra þig við lækni áður en þú notar þau.
Kumys
Koumiss er mjög gagnlegt fyrir styrkleika. Þegar hryssumjólk er notuð batnar samsetning blóðsins, hjarta- og æðastarf batnar og efnaskipti verða eðlileg. Hormónin sem eru í kúmi hafa kröftug áhrif á ónæmiskerfið og hafa mest jákvæð áhrif á kraft karlmanna. Auk þess hefur notkun drykksins góð áhrif á æxlunarstarfsemi. Koumiss ætti að drekka 200 ml á dag eftir morgunmat. Í sjúkdómum í maga og þörmum verður að hætta að nota drykkinn.
Safar
Nýkreistur safi hefur mikla ávinning fyrir karlmenn. Þau eru svo góð til að auka virkni að margir leggja virkni þeirra að jöfnu við virkni lyfja. Að auki eru ferskir safar algerlega skaðlausir heilsunni.
Gagnlegustu safar eru:
- granateplasafi;
- graskerssafi;
- vatnsmelónusafi;
- sellerísafi;
- safi sem inniheldur E-vítamín.
Til að bæta kraftinn ættir þú að vita hvaða matvæli þú þarft að bæta við mataræðið. Rétt nálgun við að borða nauðsynlegan mat á stuttum tíma mun leiða til tilætluðrar niðurstöðu.